Erős lábak az edzőnek köszönhetően
Ne felejtsd el a lábadat edzés közben! A gyors eredményeket egyik trénerünk biztosítja. Melyiket válasszam? A lábszár padja nem hagyja, hogy az izmok, különösen a lábak alsó részén, tétlenkedjenek. Ideális, ha maratoni edzésre készül. A borjúedző segít a sebesség növelésében és a futási stílus javításában. A lejtős padon végzett gyakorlatok erősítik a lábizmokat és a hasizmokat. És ha kis edzőtermet szeretne helyhiány miatt, fogadjon egy többfunkciós eszközre. A klasszikus láb edző és pad egy készülékbe van integrálva, ami nem foglal sok helyet.
Milyen súlyokat kell használni a lábak edzésekor?
Az edzés intenzitása természetesen a kiválasztott súlytól függ. Fokozatosan szokja hozzá az egyes gyakorlatokat és mozdulatokat, és ugyanez vonatkozik a súlyok súlyára is - a kezdők mindig kisebb súllyal gyakorolnak, és csak megfelelően tudnak tapasztalatokat szerezni. Az edzés eredményével kapcsolatos követelménye is szerepet játszik - használjon kisebb terhelést, és ismételje meg többször a gyakorlatot az állóképesség növelése során, éppen ellenkezőleg, a nagyobb súlyú és kevesebb ismétlésű súlyokkal az erő fejlesztése érdekében.
