Milyen előnyöket nyújt a gym kalapács, mint edzés?
Erősödik az egész törzs,fejlődik a koordinációs készség, több síkban történő mozgást biztosít. Egyedi, máshonnan elérhetetlen hatásokkal bír az ütődés miatti, a kalapács által vezetett vibráció,az alkart erősíti, erősebbé teszi a fogást. A dinamikus mozgástartományt döbbenetes mértékben növeli. Növeli a munka kapacitás, amit más néven általános fizikai felkészültségnek nevezek megtanítja, hogyan vigyük át a föltől indulva az erőt a karokon keresztül. Ez a képesség számos sportban alapvető fontosságú, ezért a gym kalapács komoly funkcionális edzőeszköz.
Mire van szükségünk a gym kalapácsos edzéshez?
Szerencsére alig van szükségünk valamire. Egy gym kalapácsot kell beszerezni és hozzá egy használt abroncsgumit, amit néhol ingyen hozzánk vágnak. Emellett nem árt, ha van valamiféle szélesebb fitnesz matrac az abroncsgumi alá. Kényelmes öltözetben pedig már mehet is az edzés.