Gorillasports.hu

Az edzőpad és a húzódzkodó használatáról szabadtéren röviden.

15.05.2023

Az edzőpad és a húzódzkodók kiváló edzőeszközök a szabadban végzett edzéshez. Az edzőpad segít az erőnlét, az állóképesség, a testtömeg csökkentése, és a test forma alakítása terén. A húzódzkodók pedig az egész testet erősítik, különösen a hát, a karok és a has izmait.Az edzőpadon végzett edzések során fontos, hogy a pad szilárd és stabil legyen, és a talajon stabilan álljon. Az edzőpad lehetővé teszi a többféle gyakorlat végzését, mint például a fekvőtámasz, hasprés, emelések, és egyéb testtömeg edzések. Az... Teljes cikk megtekintése

Miért és hogyan kezdjük el edzeni a friss levegőn?

04.05.2023

0

A szabadban végzett edzés számos előnnyel jár az egészségre nézve, és az alábbiakban felsorolok néhányat ezek közül:Jobb oxigénellátás: A szabadban való edzés lehetővé teszi, hogy friss levegőt lélegezz, amely gazdagabb oxigéntartalommal rendelkezik, mint a zárt helyek levegője. Ez javítja az oxigénellátást a tüdőben és az izmokban, ami hatékonyabb edzést tesz lehetővé.Nagyobb fizikai aktivitás: A szabadban való edzés általában magában foglalja a mozgást, az erőkifejtést és az állóképesség fejlesztését. Az ilyen... Teljes cikk megtekintése

A plyobox ugrások elsajátítása - felkészítő tréning

24.04.2023

0

A plyometric box, plyobox vagy jump box egyre népszerűbb edzéseszköz nem csak a profi edzőtermekben,hanem az otthoni edzések során is. A crossfit és a funkcionális edzés kedvelői, sportolók, teniszezők, de a focisták és a jégkorongozók is beiktatják a rutinjukba. Támogatja a dinamizmusát, a sebességét, a robbanékony és a visszapattanó erejét.A plyobox edzés meglehetősen változatos lehet, ha tudod, hogyan végezz rajta edzéseket. Az ugrások bátorságot igényelnek, és kissé ijesztőek lehetnek a kezdők számára. Hogy... Teljes cikk megtekintése

Az edzőtorony használata otthon.

14.03.2023

0

Szeretnél igazán formába lendülni, jelentős izommennyiséget felszedni otthon? Ismerd meg a sokoldalú edzőtornyot, mely nagy segítséged lehet az otthoni edzés során!Szeretnél igazán formába lendülni, jelentős izommennyiséget felszedni otthon? Előnyben részesíted a saját testsúlyos edzést, vagy esetleg szeretnél többet megtudni róla? Ha ezekre a kérdésekre igen a válaszod, akkor ne habozz, olvasd el a következő bekezdéseket és ismerd meg a sokoldalú edzőtornyot, mely nagy segítséged lehet az otthoni edzés... Teljes cikk megtekintése

Tavaszi kiárusítás. Kezd a tavaszt energikusan!

02.03.2023

0

Te is megérdemled, hogy a tavaszt ne kétségekkel kezd! Olvasd el tippjeinket, hogy miként lehet a tavasz a megújulás időszaka még neked is!Sétálj nagyokat a friss levegőn!Azon kívül, hogy a tüdődet szellőzteted, fél órás mozgás is zsírégető hatással bír a testedre. A szabad levegő növeli a szabadságérzetet, így jó hatással van a stressz leküzdésére. Tavasszal nehezebben bírjuk a napi stresszt is változékony időjárás is okozhatja a hangulatingadozásaidat. Menj ki a levegőre és sétálj nagyokat, élvezd a jó... Teljes cikk megtekintése

Jóga vagy Pilates - melyik a hatékonyabb keresztedzés?

22.02.2023

0

Mert mindkettő hatásos, abban egyetérthetünk - ha azonban választanál közülük, a következő szempontokat érdemes mérlegelned.Mi a Pilates?Az 1920-as években Joseph Pilates fejlesztette ki ezt a módszert, amelyben az erő, az izomkontroll és a stabilitás nagy szerepet kap. A mozdulatok végrehajtása során nagyon fontos a helyes légzés, a koncentráció, illetve az, hogy tudatosan figyelj arra, hogy a gyakorlatok során a mozdulatok középpontja a köldöknél lévő Power House - erre kell folyamatosan fókuszálni. A... Teljes cikk megtekintése

Blog