Gorillasports.hu

Így maradjunk fittek ősszel is!

05.09.2022

Bent, vagy kint? Hol, és mit sportoljunk Ősszel?Ahogy hűvösödik az idő, egyre inkább úgy érezzük, hogy a négy fal között talán könnyebben folytathatnánk az edzéseket. Viszont a fitnesztermek kezdenek megtelni. Vajon érdemes-e lemondani a szabadban végzett mozgásról, és csak a fitnesztermi edzésekre koncentrálni egészen jövő májusig? Alábbi összeállításunkkal ennek a kérdésnek a megválaszolásában szeretnénk segítséget nyújtani. Ráadásul a borongósabb napokon hajlamosabbak vagyunk többet enni, így a... Teljes cikk megtekintése

Mi kell a saját edzőtermedhez?

25.08.2022

0

Ha időt és költséget szeretne megtakarítani az edzőterembe utazással, bérletet szeretne megtakarítani, úgy dönt, hogy bármikor edzen nappal vagy éjszaka, akkor nem híve a közös teremben való edzésekhez, vagy kényelmetlennek érzi, ha valaki ránéz. Önnél, akkor az egyetlen és lehetséges út az otthoni edzőterem létrehozása. Itt írunk pár tippet, hogyan és mi kell az álomotthoni „fitnesshez", és éppen ellenkezőleg, mi az, ami teljesen felesleges.Otthoni edzőterem helyeAttól függ, milyen gépeket és szerszámokat... Teljes cikk megtekintése

Helyes táplálkozás edzés előtt, avagy mit szabad enni és mit ne együnk 2.

27.07.2022

0

Az edzés utáni táplálkozás fontosabb, mint gondolnád. Ennek köszönhetően sokkal hamarabb érünk el eredményt, de csak akkor, ha betartunk néhány szabályt. Nem minden étel alkalmas edzés utáni fogyasztásra. Az élelmiszer mennyisége és összetétele fontos, akár redukciós diéta során, akár térfogatnöveléskor. Edzés után tehát el kell látni a szervezetet a szükséges tüzelőanyaggal, ki kell egyensúlyozni a vércukorszintet és pótolni a tápanyagot. A kiváló minőségű edzés utáni táplálék szintén segíti a fáradt izmok... Teljes cikk megtekintése

Helyes táplálkozás edzés előtt, avagy mit szabad enni és mit ne együnk 1.

28.06.2022

0

Mit szabad enni és mit nem szabad enni edzés előtt, és hogyan lehet a legjobban elérni a hatékony eredményeket megfelelő étrenddel. A diéta a siker 80%-át teszi ki. Az emberek azt hiszik, hogy minél kevesebb étel, annál több izomhúzás, fogyás stb., de tévedés! Tápanyagokkal, ásványi anyagokkal és folyadékkal kell pótolnia, különösen a tiszta víz, amely nagyon fontos része az étrendjének. Azok, akik nem kapnak elegendő tápanyagot az edzés előtt, szédüléstől, hányingertől szenvedhetnek, és károsabbak... Teljes cikk megtekintése

Mindjárt itt a nyár, segíts magadon a kardióval 2.

17.05.2022

0

Az előző cikkben: „Segíts magadon a cardio 1-ben". elmagyaráztuk, mi az a kardió, és bemutattunk néhány kardiófajtát. Mostani blog bejgyzésünkben arról lesz szó, hogyan fogyhatunk kardió segítségével, és hogyan találjuk meg a megfelelő pulzusszámot.Mennyi kardió alkalmas a leghatékonyabb zsírégetéshez?A fogyáshoz szükséges kardioedzés intenzitása számos tényezőtől függ, mint például a súly, az étrend, a napi aktivitás szintje és az életkor. Nem az a lényeg, hogy csak kardiót kell gyakorolni. A fogyáshoz nem kell... Teljes cikk megtekintése

Mindjárt itt a nyár, erősítsen a kardióval 1.

20.04.2022

0

Mi is pontosan az a kardió edzés?A kardió inkább állóképességi gyakorlat, nem erő. Ez a gyakorlat az egyik legjobb módja annak, hogy segítse elérni álmai alakját, de tudnunk kell, hogyan kell megfelelően kardiózni, hogy ne veszítsünk izomtömegből és ne aggódjunk feleslegesen. Kardióval a test egyenletesen melegszik fel, de csak a megfelelő pulzusszám mellett. A kardió egyebek mellett nagyon egészséges mozgás, hiszen erősíti a szív- és érrendszerünket.A kardió típusaiA kardiózás fajtái a frekvencia intenzitása... Teljes cikk megtekintése

Blog