Gorillasports.hu

Nyújtás és regeneráció: miért olyan fontos?

01.10.2025

Nyújtás és regeneráció: miért olyan fontos?Az edzés után sokan azonnal rohannak tovább a napi teendőikhez, és kihagyják a nyújtást vagy a megfelelő regenerációt. Pedig ezek legalább olyan fontosak, mint maga az edzés! A Gorilla Sports eszközeivel végzett erősítés után különösen fontos, hogy adj időt testednek a felépülésre.Miért kell nyújtani edzés után? ✅ Izomlazítás – Az intenzív súlyzós vagy saját testsúlyos edzés után az izmok feszessé válhatnak. A nyújtás segít ellazítani őket, így... Teljes cikk megtekintése

Movit – Megbízható társ az otthoni edzéshez

23.09.2025

0

Movit – Megbízható társ az otthoni edzéshezAz otthoni edzés egyre népszerűbb, hiszen időtakarékos, kényelmes, és mindenki a saját tempójában fejlődhet. Ehhez azonban elengedhetetlen a megfelelő minőségű és tartós felszerelés. A Movit márka pontosan ezt kínálja: széles választékot a fitnesz, erőnléti és regenerációs edzéshez, elérhető áron, kompromisszumok nélkül.Miért érdemes a Movit termékeket választani?Magas minőség – tartós anyagok, stabil kialakítás.Széles választék – súlyzók, fitneszpadok, szőnyegek,... Teljes cikk megtekintése

Back to fitness – hogyan térj vissza a nyári szünet után az edzéshez?

03.09.2025

0

Back to fitness – hogyan térj vissza a nyári szünet után az edzéshez?A nyár sokunk számára a pihenésről, utazásról és lazább napirendről szól. Ilyenkor gyakran háttérbe szorul az edzés, de szeptember tökéletes alkalom arra, hogy új lendületet vegyünk és visszatérjünk a rendszeres mozgáshoz. Az újrakezdéshez azonban érdemes fokozatosan és tudatosan belevágni. Motivációs tippek az újrakezdéshezTűzz ki reális célokat! – Ne akard azonnal bepótolni a nyáron kimaradt edzéseket. Kezdd kisebb célokkal, pl. heti 2–3... Teljes cikk megtekintése

Fekvőtámasz toló rudakkal – miért hatékonyabb, mint a sima fekvőtámasz?

26.08.2025

0

Fekvőtámasz toló rudakkal – miért hatékonyabb, mint a sima fekvőtámasz?A fekvőtámasz az egyik legismertebb és legnépszerűbb testsúlyos gyakorlat. Erősíti a mellizmot, a vállakat, a tricepszet, a törzs izmait, és szinte bárhol elvégezhető. Az utóbbi években azonban egyre népszerűbbek lettek a fekvőtámasz toló rudak, amelyekkel a klasszikus gyakorlat egy magasabb szintre emelhető. Nézzük, miért hatékonyabbak!1. Nagyobb mozgástartományA toló rudak megemelik a kiindulópontot, így a mellkas mélyebbre ereszkedhet. Ez... Teljes cikk megtekintése

Súlyzók vagy saját testsúly? – Mikor melyiket válaszd

19.08.2025

0

Súlyzók vagy saját testsúly? – Mikor melyiket válaszd Az edzés világában az egyik leggyakoribb kérdés: jobb, ha súlyzókkal edzek, vagy elég a saját testsúlyom?Mindkettőnek megvan a maga előnye – a választás attól függ, mi a célod, milyen a jelenlegi fittségi szinted, és milyen eszközök állnak rendelkezésedre.1. Saját testsúlyos edzés – a test mint eszköz Előnyök:Nincs szükség eszközre – bárhol, bármikor végezhető.Természetes mozgásminták – kíméli az ízületeket, fejleszti a koordinációt.Funkcionális erő... Teljes cikk megtekintése

Nyári edzések otthon – 5 legfontosabb szempont a hőségben

12.08.2025

0

Nyári edzések otthon – 5 legfontosabb szempont a hőségbenA nyár a mozgás és a friss levegő ideje, de a meleg időjárás megnehezítheti az edzéseket, különösen otthon, ahol a légkondicionálás nem mindig adott. Ha szeretnél hatékonyan és biztonságosan edzeni a nyári hőségben, figyelj ezekre a fontos szempontokra:1. HidratációAz izzadás miatt a szervezet sok folyadékot veszít, ezért elengedhetetlen, hogy edzés előtt, közben és után is folyamatosan pótold a folyadékot. A víz mellett javasolt a elektrolitokat... Teljes cikk megtekintése

Blog