Gorillasports.hu

Helyes táplálkozás edzés előtt, avagy mit szabad enni és mit ne együnk 2.

27.07.2022

Az edzés utáni táplálkozás fontosabb, mint gondolnád. Ennek köszönhetően sokkal hamarabb érünk el eredményt, de csak akkor, ha betartunk néhány szabályt. Nem minden étel alkalmas edzés utáni fogyasztásra. Az élelmiszer mennyisége és összetétele fontos, akár redukciós diéta során, akár térfogatnöveléskor. Edzés után tehát el kell látni a szervezetet a szükséges tüzelőanyaggal, ki kell egyensúlyozni a vércukorszintet és pótolni a tápanyagot. A kiváló minőségű edzés utáni táplálék szintén segíti a fáradt izmok... Teljes cikk megtekintése

Helyes táplálkozás edzés előtt, avagy mit szabad enni és mit ne együnk 1.

28.06.2022

0

Mit szabad enni és mit nem szabad enni edzés előtt, és hogyan lehet a legjobban elérni a hatékony eredményeket megfelelő étrenddel. A diéta a siker 80%-át teszi ki. Az emberek azt hiszik, hogy minél kevesebb étel, annál több izomhúzás, fogyás stb., de tévedés! Tápanyagokkal, ásványi anyagokkal és folyadékkal kell pótolnia, különösen a tiszta víz, amely nagyon fontos része az étrendjének. Azok, akik nem kapnak elegendő tápanyagot az edzés előtt, szédüléstől, hányingertől szenvedhetnek, és károsabbak... Teljes cikk megtekintése

Mindjárt itt a nyár, segíts magadon a kardióval 2.

17.05.2022

0

Az előző cikkben: „Segíts magadon a cardio 1-ben". elmagyaráztuk, mi az a kardió, és bemutattunk néhány kardiófajtát. Mostani blog bejgyzésünkben arról lesz szó, hogyan fogyhatunk kardió segítségével, és hogyan találjuk meg a megfelelő pulzusszámot.Mennyi kardió alkalmas a leghatékonyabb zsírégetéshez?A fogyáshoz szükséges kardioedzés intenzitása számos tényezőtől függ, mint például a súly, az étrend, a napi aktivitás szintje és az életkor. Nem az a lényeg, hogy csak kardiót kell gyakorolni. A fogyáshoz nem kell... Teljes cikk megtekintése

Mindjárt itt a nyár, erősítsen a kardióval 1.

20.04.2022

0

Mi is pontosan az a kardió edzés?A kardió inkább állóképességi gyakorlat, nem erő. Ez a gyakorlat az egyik legjobb módja annak, hogy segítse elérni álmai alakját, de tudnunk kell, hogyan kell megfelelően kardiózni, hogy ne veszítsünk izomtömegből és ne aggódjunk feleslegesen. Kardióval a test egyenletesen melegszik fel, de csak a megfelelő pulzusszám mellett. A kardió egyebek mellett nagyon egészséges mozgás, hiszen erősíti a szív- és érrendszerünket.A kardió típusaiA kardiózás fajtái a frekvencia intenzitása... Teljes cikk megtekintése

Hol találhat minőségi fitnesz- és testépítési felszerelésekkel rendelkező üzletet?

21.03.2022

0

És az a legjobb, ha az összes felszerelést és eszközt ott próbálja ki? Ha hasonló kérdései vannak, különösen tavasszal, amikor mindenki gyorsan és hatékonyan szeretne kidolgozott testet kapni, van egy egyszerű megoldásunk látogasson el bemutatótermünkbe.Hol találhat meg minket?A következő címen: K letišti 1151/2, 161 00 Prága 6 RuzyněHogyan érhet el minket?AutóvalUtca K letišti 1151/2, Prága 6 50.09521869040355, 14.295124079115364 Prága központjából autóval érkezni kész játék. Akár az Evropská utcán, akár a... Teljes cikk megtekintése

Itt a tavasz, mozogjunk a szabadban!

03.03.2022

0

Itt a tavasz, mozogjunk a szabadban! Kültéri edzésNem csak a gyerekeknek van mozgásigénye, a nagyobbaknak se érdemes lemondani a mozgásról. Tavasszal sokan elkezdenek futni, biciklizni. Mára sok helyen bővültek a lehetőségek a kültéri fitnesz parkokkal. A street workout állványzattól a fitnesz gépekig mindenféle eszközt kipróbálhatunk, és kombinálhatjuk a mozgásformákat az edzés alatt. Ahogy megjelennek az első napsugarak, az ember ösztönösen is sétálni, a sportosabbak futni indulnak. De mi van azokkal,... Teljes cikk megtekintése

Blog