A négy fal között ragadtál, és már hiányzik egy izzasztó edzés? Ránk számíthatsz megdolgoztatjuk a hátad, a hasizmod, a karjaid, a farizmod és a lábad. A Gorilla Sports által nyújtott legjobb termékeivel elsőrangú otthoni edzéseket tud majd elvégezni csak a tested terjedelmének megfelelő helyet és minimális vagy nulla felszerelést igényelnek, de mindent megadnak, amire vágysz.
Az erőfejlesztő köröktől és a kalóriaégető HIIT-edzésektől kezdve az energizáló, aktiváló edzésekig és a relaxáló flow-gyakorlatokig, amelyek mindegyike fokozatosan építhető fel és módosítható, hogy minden edzettségi szintnek megfeleljen az egyetlen akadály előtted az, hogy eldöntsd, melyikkel is kezded...
Gyors törzsgyakorlat:
Adj az alsó, felső és ferde hasizmaidnak a törzset erősítő, általad is szeretett (vagy gyűlölni szeretett) gyakorlatoknak ezzel a pörgős, tízperces kombinációjával: felülésekkel, törzsfordításokkal és plankekkel.
10 perces HIIT: lábak és törzsizmok
Támadd meg az alsótested, a törzsizmaid és a kardióképességeid ezzel a rendkívül hatékony, intenzív HIIT-edzéssel. Ezt
az edzést használhatod akkor, amikor kevés az időd, vagy amikor a szokásos edzésed akarod egy kis extra kalóriaégetéssel kiegészíteni.
Regeneráló jóga
Akár fájó izmaid sajgásának, akár a nyughatatlan elmének csillapítása a cél, ez a regeneráló mozdulatsor tökéletes, hogy lassíts a tempón. Összpontosítsd a figyelmed a feszültség teljes megszüntetésére.
Trikóképes karok
Adj a vállaidnak, bicepszednek és tricepszednek ezzel az egyszerű és hatékony, 20 perces felsőtestedzéssel! Használd önálló edzésként, vagy kösd egybe a törzsizom- vagy kardióedzéseddel a tested teljes átmozgatás
ához!
Átmozgatás, tetőtől talpig
Ha egy tüzes, teljes testet megdolgoztató kalóriaégetésre vágysz, akkor megtaláltad a megoldást. A teljes tested megdolgoztatod, a pulzusod pedig az egekbe lököd ezzel a nagy intenzitású, 45 perces edzéssel, amelyet a nappalidban is elvégezhetsz. Csak saját testsúlyos gyakorlatokból áll, ezért nem probléma, ha nincs semmilyen felszerelésed.
Hozzászólások a cikkhez (0)
