Regeneráció otthon: hengerezés, nyújtás és masszázseszközök – A gyógyulás gyorsítása Gorilla Sports kiegészítőkkel

A kemény edzés csak az egyik része a fejlődésnek – a regeneráció ugyanolyan fontos! Ha szeretnéd gyorsabban visszanyerni az erőd, csökkenteni az izomlázat, vagy megelőzni a sérüléseket, akkor érdemes komolyan venni a pihenést és a regeneráló eszközök használatát is.

A Gorilla Sports kínálatában minden megtalálható, amire egy hatékony otthoni regenerációhoz szükség van.

Miért fontos a regeneráció?

Az izomépítés és fejlődés valójában nem az edzés alatt, hanem az utána következő pihenőidőszakban történik. Ha nem regenerálódunk megfelelően, a test túledzetté válik, csökken a teljesítmény és nő a sérülések es

élye.

Legjobb regeneráló eszközök otthonra

1. Masszázshenger (foam roller)
A henger használata segít fellazítani a kötőszöveteket (fasciákat), javítja a vérkeringést és csökkenti az izomlázat.

•  Használható edzés után, de akár bemelegítés előtt is
• Gorilla Sports hengerek többféle keménységben és méretben elérhetők

 Tipp: Görgesd végig 30–60 másodpercig az egyes izomcsoportokat, különösen a combot, vádlit és hátat.

2. Nyújtópántok és mobilitási eszközök

• A statikus nyújtás segít az izmok hosszának visszaállításában edzés után.

• Nyújtópánttal hatékonyabban tudod kontrollálni a mozdulatokat

• Gorilla Sports eszközök ideálisak jóga, pilates vagy funkcionális edzés után

Tipp: Nyújts minden izomcsoportra legalább 15–20 másodpercet!

3. Masszázslabda és tüskés labda

• 

  Kisebb területekre, például talpra, vállra vagy csípő környékére ideális.

• Triggerpont masszázsra tökéletes

•  Segít oldani az izomcsomókat

Tipp: Helyezd a falhoz vagy földre, és finoman gördülj rá a problémás pontra.

4. Akupresszúrás matrac

• 

  Akupresszúrás matrac »ZHIYA« párnával, mely a hagyományos kínai orvoslás alapjaira építve le

• tt kialakítva.

• Piramis alakú tüskével ellátott és az akupresszúrás lemez stimulálja a test akupresszúrás pontjait.

• A matrac és párna használata kiemelkedő szerepet játszik a fájdalom megszüntetésében a háton, fejen, nyakon, hátgerincen, vállakon. 

 Tipp: Gorilla Sports Akupresszúrás matrac széleskörű alkalmazási terület (autóűlés, fotel, ágy, kanapé)

Mikor regenerálódj?

1. Edzés után azonnal – könnyű hengerezés vagy nyújtás

2. Pihenőnapokon – hosszabb, célzott regeneráció

3. Reggel vagy lefekvés előtt – lazítás és stresszoldás céljából

Nézd meg a Gorilla Sports regenerációs eszközeit
Ne csak eddz keményen – regenerálódj okosan is!

Fedezd fel kínálatunkat, és válaszd ki a számodra legmegfelelőbb eszközöket:

 www.gorillasports.hu

Kövessen minket: Facbook, Instagram és weboldalunkon.

Üdvözlettel

Gabriella

Gorilla Sports.hu csapata

Vissza a bloghoz