Gorillasports.hu

Alapgyakorlatok egykezes súlyzókkal

03.08.2021

3

Alapgyakorlatok egykezes súlyzókkal

Egykezes súlyzók nem hiányozhatnak egyetlen otthoni edzőteremből sem. Csak vegye őket a kezébe, és azonnal elkezdheti a gyakorlást és az erősítést sokféle módon. Az erőnléti vagy a teljes test edzést részesíti előnyben? Mindenesetre az egykezes súlyzók nélkülözhetetlen társai lesznek.

Nem számít, hogy rendszeresen látogatja -e a fitneszközpontot, vagy inkább otthon edz, a kényelem és az időhiány miatt. Egykezes súlyzókkal könnyen és gyorsan szilárdabb testet és megfelelő izmokat szerezhet. Mindössze annyit kell tennie, hogy elsajátít néhány alapvető gyakorlatot, és rendszeresen megismétli őket.

A legjobb gyakorlatok egykezes súlyzókkal

Bicepsz Ütés - Ez az egyik legalapvetőbb gyakorlat, amelyben rendszeresen váltogatja mindkét kezét. Ülve vagy állva is gyakorolható. Hasonló változat az úgynevezett kalapácsos emelés, amelyben mindkét kezét egyszerre emeli a vállához.

Tricepsz nyújtás - nagyon hatékony gyakorlat, amelyet álló, ülő és fekvő helyzetben gyakorolnak. Engedje le mindkét kezét derékszögben a fej mögött lefelé, miközben ismét lefekszik, emelje fel a súlyzókat felváltva a felfelé és a fej mögé, hogy a karok V betűt képezzenek.

Hogyan válasszunk súlyzókat

Nem csak a kezdők tapinthatnak sokféle súlyú és formájú súlyzót. Tehát ismételjük meg a súlyzók alapvető felosztását feldolgozás és súly szerint:

1. A súlyzókat aerobikhoz, fitboxhoz stb. Általában két darabban értékesítik, súlyuk leggyakrabban 0,5 kg és 3 kg között van. Gorilla Sports súlyzókészlet aerobikhoz tokban, 12 kg

2. Univerzális súlyzók - súlyuk rögzített, 2 kg -tól 60 kg -ig. Általában ergonomikus formájú fogantyúval rendelkeznek, csúszásmentes bordákkal. Ebbe a kategóriába tartozik például a kettlebell.

3. Állítható súlyzók - egy súlyzóból és egy súlycsoportból áll. Előnyük, hogy a súlyokat a jelenlegi állapotának és teljesítményének megfelelően állíthatja be.

Vásárolhat egy egész súlyzókészletet is, általában 2 db 2,5 kg -os, 2 db 5 kg -os és 2 db 7,5 kg -os súlyzót ajánlunk.

Használja ki az egykezes és az állítható súlyzók kedvező árait, beleértve a tartozékok széles választékát, és élvezze a teljesen új fitnesz eszközöket.

Vissza a bloghoz

Hozzászólások a cikkhez (3)

Név
Adja meg a nevét
Kapcsolattartó e-mail
Adja meg az e-mail címet
Az Ön üzenete
Írja be az üzenetet
A csillaggal jelölt * mezők kitöltése kötelező
Stanleynurry dnes

порно историй табу https://xxxstory.top/ порно рассказы детдом секс история брачной ночи https://xxxstory.top/category-ero-rasskaz/gomoseksualy/ домашнее порно старух смотреть порно онлайн смс гей порно молодые мальчики красивое порно толпой порно молодые со стариками порно ебля зрелых гиг порно смотреть онлайн бесплатно раком стоя стоящие женщины голые порно зрелых баб в жопу порно молодой размер 78f2cd9

RogerPed před 2 dny

https://wiemanbtcverdient.blogspot.com/2021/12/bitcoin-schnell-verdienen.html

Isacdit před 3 dny

ingerebibl12gooxs222 http://1254.downloadfirstyou.com/ http://1948.downloadfirstyou.com/ http://2507.downloadfirstyou.com/ http://1954.downloadfirstyou.com/ http://2839.downloadfirstyou.com/ http://601.allorgdownload.org/

Betöltés